Meditação guiada diária: Concentração, Meditação, Contemplação e Mantras

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

Veja mais meditações guiadas diárias.

 

Concentração, Meditação, Contemplação e Mantras

 

Ponha a sua mão entre e um pouco acima das sobrancelhas. Agora diga: “Eu estou me concentrando. Eu sei que o meu Senhor Amado Supremo está logo acima da minha cabeça.”

Ponha sua mão direita sobre o seu coração, com o polegar sobre o coração. Agora diga: “Eu estou meditando. Posso sentir a Presença abençoada do meu Senhor Amado Supremo dentro do meu coração.”

Ponha a sua mão direita sobre o coração e a sua mão esquerda sobre a cabeça. Por favor, pressione ambos, sua cabeça e seu peito, com uma certa força. Tão silenciosa e lentamente quanto possível, inspire e expire. Agora diga: “Eu estou contemplando. Posso ver vividamente o meu Senhor Amado Supremo bem em frente do meu olho-visão, e Ele está dizendo que está ansioso paraa brincar comigo o jogo de esconde-esconde.”

Ponha ambas as mãos atrás da sua cabeça. Diga: “Meu passado-desapontamento-Deus.”

Agora ponha os dedos da sua mão direita na testa, entre as sobrancelhas. Diga: “Os sonhos prateados do meu hoje.”

Coloque sua mão direita no seu coração e forme um pequeno círculo. Enquanto forma um círculo, sinta que o está formando com luz. Diga: “As realidades douradas do meu amanhã.”

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