Meditação guiada diária: repita Aum ou Supreme

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

Veja mais meditações guiadas diárias.

 

Repita ‘Aum’ ou ‘Supreme’ | Se não puder entrar na sua mais profunda meditação porque a sua mente está agitada, essa é uma oportunidade para utilizar um mantra. Você pode repetir ‘Supreme’ ou ‘Aum’ ou ‘Deus’ por alguns minutos.

 

Em voz alta ou em silêncio | Há muitas formas de cantar ‘Aum’. Se você cantar alto, sentirá a Onipotência do Supremo. Quando cantar suavemente, sentirá o Deleite do Supremo. Quando cantar silenciosamente, sentirá a Paz do Supremo. Quando nós cantamos ‘Aum’ com o enorme poder da alma, o que de fato fazemos é entrar na vibração cósmica, onde a criação está em perfeita harmonia e onde a Dança Cósmica está sendo feita pelo Absoluto.

Por favor, pratique-o alto, não silenciosamente. Deixe que o som do mantra vibre desde as suas orelhas físicas e permeie o seu corpo inteiro. Isso irá convencer a sua mente externa e dará a você um sentido maior de alegria e conquista. Quando estiver cantando alto, o som do ‘m’ deve durar ao menos três vezes mais do que o som ‘Au’.

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